Laufbekleidung: Dein Schlüssel zu einem erfolgreichen Lauf
Warum Laufbekleidung wichtig ist
Du fragst dich vielleicht, warum du spezielle Laufbekleidung benötigst, wenn du doch auch in normaler Sportkleidung laufen kannst. Die Antwort liegt in den speziellen Eigenschaften, die Laufbekleidung mit sich bringt. Sie wurde entwickelt, um deine Leistung zu verbessern und gleichzeitig den Komfort und die Sicherheit beim Laufen zu erhöhen.
Eigenschaften von Laufbekleidung
Laufbekleidung unterscheidet sich in vielen Aspekten von herkömmlicher Sportkleidung.
- Atmungsaktivität: Laufbekleidung ist aus speziellen Materialien gefertigt, die Schweiß schnell von der Haut wegleiten. Dadurch bleibt deine Haut trocken und du fühlst dich auch bei intensiven Läufen angenehm.
- Leichtgewicht: Die Stoffe sind ultraleicht, was dir das Gefühl gibt, kaum etwas auf der Haut zu tragen. Das hilft dir, dich frei und ungehindert zu bewegen.
- Bewegungsfreiheit: Die Schnitte und Nähte sind so gestaltet, dass sie deine Bewegungen nicht einschränken. Keine störenden Reibungen oder Scheuerstellen!
- Sichtbarkeit: Viele Laufbekleidungsstücke haben reflektierende Elemente, die deine Sichtbarkeit bei schlechten Lichtverhältnissen erhöhen. Das ist besonders wichtig für deine Sicherheit bei frühen Morgen- oder späten Abendläufen.
- Kompression: Einige Laufbekleidungsstücke bieten eine Kompressionsfunktion, die die Durchblutung verbessert und Muskelvibrationen reduziert. Das kann deine Leistung steigern und die Regenerationszeit verkürzen.
Der Unterschied zwischen Laufbekleidung und normaler Sportkleidung
Laufbekleidung ist in der Regel aus hoch atmungsaktiven Materialien gefertigt, die Schweiß effizient von der Haut ableiten. Das bedeutet, dass du auch bei intensiven Läufen trocken und komfortabel bleibst. Im Gegensatz dazu kann normale Sportkleidung oft nicht ausreichend belüften, wodurch die Haut feucht bleibt und das Risiko von Hautirritationen steigt.
Ein weiterer Vorteil von Laufbekleidung ist ihr geringes Gewicht. Die leichten Stoffe geben dir das Gefühl, kaum etwas zu tragen, was deine Bewegungsfreiheit erheblich verbessert. Normale Sportkleidung kann hingegen schwerer und unbequemer sein, was deine Bewegungen einschränken kann.
Laufbekleidung ist auch in Hinblick auf die Passform und den Schnitt optimiert, um maximale Bewegungsfreiheit zu gewährleisten. Die Nähte sind so platziert, dass sie keine Reibung verursachen, während normale Sportkleidung oft weniger durchdacht geschnitten ist und daher scheuern kann.
Ein besonders wichtiger Aspekt ist die Sichtbarkeit. Viele Laufbekleidungsstücke sind mit reflektierenden Elementen ausgestattet, die deine Sicherheit bei schlechten Lichtverhältnissen erhöhen. Normale Sportkleidung bietet diesen Schutz in der Regel nicht.
Schließlich bieten einige Laufbekleidungsstücke eine Kompressionsfunktion, die die Durchblutung fördert und Muskelvibrationen reduziert. Dies kann deine Leistung verbessern und die Regenerationszeit verkürzen. Solche Funktionen sind bei normaler Sportkleidung selten zu finden.
Diese Laufbekleidung solltest du tragen
Um das Beste aus deinem Lauf herauszuholen, ist es wichtig, dass du die richtige Laufbekleidung wählst. Hier eine Übersicht, Bekleidungsstücke dir helfen, noch mehr aus deinem persönlichen Lauf herauszuholen
Oberbekleidung
Laufshirts: Ein gutes Laufshirt besteht aus atmungsaktiven und feuchtigkeitsableitenden Materialien wie Polyester oder speziellen Funktionsstoffen. Vermeide Baumwolle, da sie Schweiß speichert und schwer wird.
Laufjacken: Bei kälteren Temperaturen oder Regenwetter ist eine leichte, wind- und wasserabweisende Laufjacke ideal. Sie sollte ebenfalls atmungsaktiv sein, um übermäßiges Schwitzen zu vermeiden.
Longsleeves: Für kühleres Wetter eignen sich langärmelige Laufshirts, die aus denselben atmungsaktiven Materialien bestehen wie Laufshirts.
Unterbekleidung
Laufhosen: Wähle zwischen kurzen Laufshorts für wärmere Tage und langen Laufhosen oder Tights für kühlere Temperaturen. Achte darauf, dass sie aus elastischen, feuchtigkeitsableitenden Materialien bestehen.
Laufunterwäsche: Spezielle Laufunterwäsche ist nahtlos oder flach vernäht, um Reibung zu vermeiden. Sie besteht ebenfalls aus schnell trocknenden, atmungsaktiven Stoffen.
Schuhe & Socken
Einlegesohlen: Gibt dir eine zusätzliche Polsterung an den Stellen, die besonders beansprucht werden.
Laufsocken: Stabilisiert den Fuß und beugt blasen vor.
Laufschuhe: Die wichtigsten Ausrüstungsgegenstände eines Läufers. Wähle Laufschuhe, die deinem Fußtyp und Laufstil - entsprechen]. Sie sollten guten Halt bieten, dämpfend und atmungsaktiv sein.
Accessoires
Laufmütze oder Stirnband: Für kältere Tage oder um Schweiß aus den Augen fernzuhalten. Sie sollten leicht und atmungsaktiv sein.
Laufhandschuhe: Ideal für kaltes Wetter. Sie sollten warmhalten, aber auch atmungsaktiv sein, um übermäßiges Schwitzen zu verhindern.
Laufgürtel oder -weste: Um kleine Gegenstände wie Schlüssel, Energieriegel oder dein Handy zu transportieren, ohne dass sie dich beim Laufen stören.
Sonnenbrille: Schützt deine Augen vor UV-Strahlung und blendendem Licht. Achte auf ein leichtes und rutschfestes Modell.
Laufkappe: Schützt deinen Kopf vor Sonne und Regen. Sie sollte leicht und atmungsaktiv sein.
Fazit
Die Wahl der richtigen Laufbekleidung kann den Unterschied zwischen einem angenehmen Lauf und einer unangenehmen Erfahrung ausmachen. Investiere in hochwertige Laufbekleidung und erlebe, wie sie deine Laufperformance und dein Wohlbefinden steigern kann. Ob du ein Anfänger oder ein erfahrener Läufer bist – die richtige Ausrüstung ist der Schlüssel zu deinem Erfolg. Bereite dich also gut vor und genieße deinen Lauf in vollen Zügen!
