OPTIMALE UNTERSTÜTZUNG

So stellst du deine Wanderstöcke richtig ein

Wanderstöcke sind unverzichtbare Begleiter auf Wanderungen und Trekkingtouren. Sie sorgen für zusätzliche Stabilität, entlasten die Gelenke und erhöhen deine Sicherheit – besonders auf unebenem Gelände oder bei langen Touren. Aber wusstest du, dass die richtige Einstellung der Stöcke entscheidend ist, um ihren vollen Nutzen auszuschöpfen und gesundheitliche Vorteile zu erzielen?

DIE RICHTIGE GRUNDLÄNGE DER WANDERSTÖCKE

• Bergauf:Verkürze deine Wanderstöcke um etwa 5 – 10 cm. Kürzere Stöcke ermöglichen eine natürlichere Armbewegung und erleichtern es dir, beim Aufstieg Druck auf die Stöcke zu bringen. Das stabilisiert deinen Körper und unterstützt den Vorwärtsdrang.
• Bergab: Verlängere die Stöcke um 5 – 10 cm, um Schritte abzufangen und die Belastung auf Knie- und Sprunggelenke zu reduzieren. So bleibt dein Gleichgewicht erhalten, und du kannst sicherer absteigen.

Teleskopstöcke oder Modelle mit Schnellverstell-Clips sind ideal für längere Touren oder wechselndes Gelände, da du die Länge jederzeit unkompliziert anpassen kannst.

DIE RICHTIGE EINSTELLUNG FÜR JEDES GELÄNDE

• Ebenes Gelände: Halte die Grundlänge ein, bei der dein Ellbogen einen 90-Grad-Winkel bildet. Die Stöcke stabilisieren dich und entlasten deinen Körper – besonders bei schwerem Gepäck.
• Stelle den Stock auf der Talseite länger und auf der Hangseite kürzer ein. So erhältst du eine stabile Vierpunktstütze (4 Punkt: 2 Beine, 2 Stöcke) und kannst dich sicherer bewegen.

HANDSCHLAUFEN RICHTIG NUTZEN

FAZIT

Mit richtig eingestellten Wanderstöcken bist du bestens gerüstet, um deine Touren komfortabler und sicherer zu gestalten. Achte auf die richtige Länge, nutze die Handschlaufen optimal und passe die Stöcke an das jeweilige Gelände an – so holst du das Beste aus deinem Outdoor- Erlebnis heraus.

Unser Tipp

Die richtige Pflege macht den Unterschied: Spüle deine Wanderstöcke nach Touren in schlammigem oder sandigem Gelände gründlich mit klarem Wasser ab. Kontrolliere zudem die Mechanik der Längenverstellung regelmäßig auf Schmutz und Funktionalität – so bleibt dein Equipment zuverlässig und langlebig.